Safety in exercise - Ασφαλής άσκηση
Πρέπει να ασκείστε με ασφάλεια για να παραμείνετε υγιείς και χωρίς τραυματισμούς. Εάν η άσκηση είναι ασφαλής και ανώδυνη, είναι πιο πιθανό να συνεχίσετε το αθλητικό σας πρόγραμμα.
Η ασφάλεια αφορά τη χρήση κοινής λογικής, την κατανόηση βασικών τεχνικών και να διαβάζετε τα μηνύματα που στέλνει το σώμα σας.
Επισκεφθείτε το γιατρό σας, κυρίως καρδιολόγο που ασχολείται με αθλητές, για έλεγχο πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα σωματικής άσκησης.
You need to exercise safely to remain healthy and injury-free. If it's safe and painless, you're more likely to stick to it! Safety is about using common sense, understanding basic techniques and listening to your body.
See your doctor (cardiologist specialized in sports) for a check-up before embarking on a physical activity program.
Ψυρρόπουλος Ζήσης, ΤΕΦΑΑ - ΑΠΘ